МОСКВА, 20 июл -. В погоне за неплохой фигурой почти все прибегают к методике похудения, известной как «сушка тела». В эфире радио Sputnik спортсмен-бодибилдер, тренер Миша Малек поведал, как «просушиться» без вреда для здоровья. Сушка тела — это действенный метод, позволяющий избавиться от жировых отложений. Но попытка получить рельефные мускулы очень стремительно, может обернуться суровыми неуввязками. Недозволено устраивать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) для организма, объяснил радио Sputnik Миша Малек.»Сушка может нанести вред. Чем резвее сушка, тем больше вред. Чем сушка постепеннее, тем меньше вред. Потенциально неопасной для здоровья считается утрата веса приблизительно полкило в недельку, максимум килограмм. Все, что больше, наносит ущерб организму, и это нужно корректировать за счет диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)«, — отметил Миша Малек.Он добавил, что одна из угроз таковой методики похудения – обезвоживание организма, потому прибегая к сушке необходимо смотреть за состоянием водно-солевого баланса.
«Часто при сушке употребляют мочегонные препараты, это тоже для здоровья опасно. Фактически все трагические случаи в бодибилдинге – итог потребления этих препаратов. На данный момент от этого стали отходить, избавление от излишней воды достигается наиболее физиологическими способами, другими словами на исходном шаге пьют больше воды и практически в крайний денек воду отменяют. Приблизительно 25 годов назад мы две недельки перед соревнованиями совершенно фактически ничего не пили, 200 граммов дистиллированной воды в день. Это нарушало водно-солевой баланс, у почти всех начинались судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы). При обезвоживании нужно принимать препараты с минералами, чтоб это не сказывалось на сердечной мышце», — поведал радио Sputnik Миша Малек.14 июля, 03:19Похудевший на 43 килограмма Разин поведал о собственной диетеСушка поможет сбросить излишние килограммы без вреда для здоровья, если не стремится к экстремальным результатам. «Полезность будет, если сушка не экстремальная – это означает не опускать процент жира меньше определенного количества. Условно говоря, меньше 7% – это экстрим соревновательного уровня, который для организма не весьма полезен. Дамам это угрожает суровыми последствиями, начиная от заморочек с кожей и волосами и заканчивая нарушением менструального цикла. А если все созодать в меру, то утрата излишнего веса благотворно сказывается на организме», — уверен Миша Малек.
Источник: